w 29

Wirtualne relacje to drugorzędna sprawa, najważniejsze że za******lasz w realu, pozdrowionka

w przysiadach zayebisty progres , tak trzymaj stary

Czyli bardziej recomp niz redukcja Trudniej zrobic recomp, niz redukcje niestety... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-29 16:48:44

no Fu ma racje taka prawda że to nie jest tak chop siup ... mimo tego że postępy są to zawsze jest coś nad czym popracować i czymś gonić coś ja też myślę że tak jeszcze z 2-3 lata i będę przyzwoicie wyglądał ... nawet myślę że trzeba dziękować że tak jest ... bo przynajmniej są cele dla których warto żyć i wyczekiwać kolejnych dni ... wielu [...]

Dochody najbogatszego klubu piłkarskiego na świecie - Manchesteru United w pierwszej połowie sezonu 2002/03 wyniosły 20,3 mln funtów (29,4 mln euro), co oznacza spadek o 34 proc. w porównaniu z analogicznym okresem w poprzednim sezonie. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

Już wróciłem %-) bo mnie jedna rzecz nurtuje, co to za szał z tą Ewą Chodakowską, coraz częściej o niej słyszę i widzę w TV, a w gruncie rzeczy nic szczególnego nie powiedziała, osiągnęła natomiast jej sylwetka jest słaba... %-) Brak słów, jak można się w dzisiejszych czasach wypromować za byle co... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-29 [...]

beka w chooy. Kumpel udawal Dolpha Lundgrena a ja wqrwionego sylvka stallone %-)%-) znaczy ze szedl mlody w brylach z tornistrem a wy odyebaliscie maniane jakby w zoo byl \-) ta mlody niewinny, przeciez on tylko zeszyty przyniosl napewno nic nie chcial od mojej siostry nie ? };-) a pozatym to nei wiesz ze teraz jest moda na bycie ANIMALem};-) no [...]

Pociąg to może wrócić na właściwe tory, ale Czołg? W te same koleiny?? Nie brzmi już tak emocjonująco, ale super ze jedzie dalej! Brawa dla Kierownika! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-14 19:22:29

To nie sen, to koszmar jakiś. I pal licho makro. Jak już musisz o misce śnić to niech Ci się grilowana karkówka w brokułach śni. Czego Ci życzę ;-) Szajba to nie był sen tylko najciekawsza rzecz jaka mnie wczoraj spotkała na jawie ;-) Dlatego chyba zacznę sny opisywać. I nie, nie śni mi się miska ani nic co z nią związane ;-) Ale dzisiaj chyba [...]

Tydzień 1, dzień 5, 05.09.2021 Udało się przetrzymać weekend z czystą miską :-) Zakwasy mam prawie wszędzie a już w poniedziałek startuję z planem od Ajazego. Będzie bolało ale sam sobie to zgotowałem bo czuję się strasznie zapuszczony. TRENING /SFD/2021/9/6/afe4251946b14b248f8892a7f116fb50.jpg rano - wieczór marsz prawie 6k 20 minut rozciągania [...]

Wszystko wskazuje na to, że znowu przeszliśmy covid. U mnie już OK, w domu był szpital ale się kończy, jeszcze tylko młody kaszle. Nie robiliśmy testów ale teraz rozłożyło rodziców i dziadków, mają identyczne objawy. Babcia i mama zrobiły test i wyszedł dodatni. Co do zagarowni to zamawiałem tam kilka razy ale głównie zwykłe zegarki a nie [...]

Rekonwalescencja zakończona i jest już dzwigane od ponad tygodnia. Nawet próbuję wygibasów w stylu Kebula ale między mną i nim jest podobna różnica jak między nim a Tobą ;-) Postaram się coś tam szrajbnąć od czasu do czasu. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-12-08 13:37:29

Dzień 27 29.01.2022, sobota Trening B SQ (60sek) Dołożyłem 2,5k 10*70 10*90 6*120 5*6*155 Wyciskanie siedząc (60sek) to samo co ostatnio 10*20 10*30 10*40 4*8*52,5 WL (60sek) dołożone 2,5kg, 20*20 10*40 8*60 8*80 4*6*110 Wiosło na wyciągu (60sek) bez dokładania 4*10*57,5 tric na wyciągu / bic łamaną 15*22,5kg/15*35 12*22,5/15*35 kółko w [...]

zaraz cie zbanuje i kaze napisac w zeszycie 100 razy nie wkurzaj koxa jeszcze fotka przed parenascie tyg zalosne

Generalnie z postu wynika, że niewiele wiesz. Tłuszcze w diecie dodać najłatwiej, a nie najtrudniej. Ale nie wyskakuj tutaj kotletami :o Nie na tym dostarczenie odpowiedniej dawki tłuszczu do organizmu polega, by codziennie szamać schabowego ociekającego tłuszczem, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie. Generalnie póki co mogę Cie tylko nakłonić do [...]

To nie od biegania, i nic z tym się nie zrobi. Trzeba przeczekać minimum do 6 Stycznia. Dlatego w grudniu nie bijemy rekordów. Edit, cos się rozjechało - to wschody i zachody słońca dla Krakowa 15 grudnia 2018 (Sobota) 07:34 15:39 1 min. 16 grudnia 2018 (Niedziela) 07:35 15:39 1 min. 17 grudnia 2018 (Poniedziałek) 07:36 15:39 0 min. . [...]

Hesia zgadzam się, u osób zaczynających bieganie szybkie jednostki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku i nie wpłyną tak dobrze na formę jak właśnie spokojne biegi. Ciało musi się zaadaptować do biegania a to jest proces. Dopiero jak będzie gotowe można biegać coraz szybciej, bardziej intensywnie. Dodam jeszcze że bieganie odcinków 200m, 400m [...]

Antonio Rodrigo "Minotauro" Nogueira w 2 rundzie przez submission "arm block" " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Czy ktoś wie skąd to wziąć żeby samemu zobaczyć?!?!?! >>Chociaż lubię obydwu panów, a Mirko to słowiańska krew, cieszę się, że grappling zatriumfował=] "Muzo, nie być bokserem to jest nie być wcale." -W.Szymborska "Niech Sparingh, bóg uzasadnionej przemocy wesprze nasze ramiona"SFD FIGHT CLUB

Przeszłość: Czwartek 29.09. Wyciskanie na płaskiej 5x5: 14/18/18(8x)/22/22(7x) Wyciskanie barki 5x5: 14/14(7x)/18(4x)/18/18(4x) (tutaj lewa ręka odmówiła posłuszeństwa) Wiosłowanie sztangą 5x5: 11/18,5/23,5/28,5/33,5 Takie dziwne ilości powtórzeń, bo sztangielki były co 2 kg i chociaż w taki sposób chciałam zwiększać obciążenie. + brzuch 2 serie [...]